3 dicas para sair da bad

Quem nunca teve um dia de bad que atire a primeira pedra. Somos humanos e não importa se sua vida é um mar de rosas, dia ou outro, vai acontecer alguma coisa que vai te deixar na bad. Seja algo no trabalho ou alguma coisa que alguém te disse. Infelizmente temos que passar por isso, e com certeza saímos mais fortes do que nunca. E quando estiver se sentindo mal, lembre-se que tudo passa.

Então hoje vou compartilhar 3 dicas para sair da bad. Essas dicas surgiram de experiências próprias e tenho certeza que ajuda.

1 – Um dia de cada vez

Não tente fazer tudo desesperadamente ou querer tudo para ontem. Tudo tem seu tempo. Não crie expectativas para coisas e pessoas erradas. Não confie cegamente em algo que alguém te prometeu e passe a viver em função disso. Se algo não sair como planejado, você só vai se frustrar e se sentir mal. Viva um dia de cada vez, se algo é para acontecer, vai acontecer. Não gire seu mundo ao redor disso, caso contrário, quem vai sofrer é você.

2 – Ocupe sua mente

Quando estiver na bad, tente o possível para manter sua mente ocupada. Mente vazia é porta aberta para pensamentos negativos. E quanto mais você ficar obcecado por um assunto, mais vai te fazer mal. Quando estiver sentindo as lágrimas se formando nos olhos e um bolo na garganta, coloque uma música divertida que te faça sentir pelo menos um pouco de vontade de mexer o corpo. Eu adoro escutar Eye of the Tiger quando estou na bad, me ajuda muito.

3 – Respire fundo

Eu não conseguia entender antes como a respiração nos ajuda a acalmar. Mas depois de ter algumas crises de ansiedade, passei a praticar o exercício de respirar fundo pelo nariz e soltar o ar lentamente pela boca. Isso faz maravilhas, juro. Sua mente fica tão concentrada em respirar e soltar o ar, que você vai aos poucos se acalmando. Outra técnica que aprendi na aula de yoga é respirar fundo por uma narina e soltar pela outra. Fazendo isso, segurando uma das narinas com o dedo é claro. Se tiver se sentindo muito mal, a ponto de achar que não consegue segurar a onda de emoções que te atinge, foque na respiração. Te garanto que vai te ajudar.

E aí, o que acharam dessas 3 dicas para sair da bad? O que vocês fazem para se sentirem melhor quando estão na bad? Deixem nos comentários!

30 coisas para fazer em 30 dias

Você já sentiu vontade de se desafiar mais e sair da rotina? Que tal começar aos poucos, um dia de cada vez, você faz algo para você, por você ou por alguém. Algo que te faça feliz, que te faça sentir completa, mesmo que por um dia ou por um momento.

As vezes caímos na rotina e vivemos a vida no atropelo. Infelizmente essa é a realidade de muita gente, mas não precisa ser assim o tempo todo. Vivemos uma vida onde precisamos traçar objetivos para alcançar. Porque não traçar também, pequenos objetivos para alcançar no dia a dia, para sair da rotina. Um exemplo, hoje vou mandar uma mensagem para um amigo que não converso há muito tempo. É algo pequeno, que nos faz bem.

Sendo assim, porque não cria um desafio de 30 coisas para fazer em 30 dias. Onde cada dia, você estabelece algo diferente para você fazer, que te tire da zona de conforto. Segue algumas referências abaixo, mas você pode criar sua própria lista.

E aí, o que acharam dessas 30 coisas para fazer em 30 dias? O que mais você acrescentaria ou mudaria na lista? Deixe nos comentários!

10 frases para vermos a vida de forma positiva

Hoje compartilho com vocês 10 frases para vermos a vida de forma positiva. Qual a frase que vocês mais amam na vida? Compartilhem com a gente lá nos comentários! Eu amo ler frases, sejam elas motivacionais, inspiradoras e que me ajudam a ver as coisas de forma positiva.

Acredito que tudo o que fazemos, volta para nós eventualmente, então se vermos negatividade em tudo, vamos atrair isso para nossa vida. Por isso, devemos, ou pelo menos tentar ver algo positivo, mesmo em uma situação ruim.

Várias vezes de eu estar me sentindo na bad, parar e começar a ler coisas boas e começar a me sentir melhor, pois as vezes, não queremos conversar com ninguém, só queremos ficar ali no nosso cantinho. Nesses momentos, uma boa música, um bom texto ou frase, com certeza nos dá um ânimo.

Confiram abaixo 10 frases para vermos a vida de forma positiva, as que não tem nome são anônimas:

E aí, qual foi sua frase favorita dessas 10 frases para vermos a vida de forma positiva? Deixem nos comentários!

Livro Recados do Bem

Recados do Bem é um livro de não ficção. Está mais para uma agenda, ou, planner. O livro foi escrito por Ariane Freitas e Jéssica Grecco, que criaram o perfil Indiretas do Bem no Instagram.

No perfil encontramos textos e frases curtas que nos incentivam a ver a vida de forma positiva, além de compartilhar frases de esperança, amor próprio e motivação que nos faz refletir sobre tudo ao nosso redor.

“Este livro foi inspirado no projeto do @instadobem e traz 52 textos pensados para te ajudar a enxergar a vida de forma mais positiva. Com ele você também pode planejar, semana a semana, a prática de novas ideias e de novos olhares sobre a vida que leva. Com certeza seu ano não terminará da mesma forma que começou.”

Eu já tinha visto resenhas sobre o livro e fiquei encantada, pois curto demais textos motivacionais, inspiradores e positivos. A compilação de textos que abordam esses assuntos, foi o que me levou a comprar o livro Recados do Bem.

Além de ser um planner, Recados do Bem nos apresenta 52 textos, abordando os assuntos citados acima que podem ser divididos semanalmente. Toda semana tem um texto novo e no rodapé da página encontramos dicas de músicas que tem a ver com o assunto sendo tratado no texto.

É um livro pequeno e encantador, com uma linda capa dura e ilustrações nas páginas, o que deixa a leitura leve e dinâmica. Recados do Bem é para se ter na cabeceira da cama e ler sempre que estiver precisando de uma mensagem do bem.

E aí, vocês já tinham ouvido falar de Recados do Bem? O que acham de livros inspiradores assim? Deixem nos comentários!

10 Frases motivacionais para começar bem a semana

Hoje compartilho 10 frases motivacionais que são ótimas para reflexão, inspiração e motivação. No segundo semestre do ano passado, eu estava passando por algumas dificuldades internas que estavam me desanimando. Em conversa com uma pessoa, a mesma disse que eu estava apenas sendo muito exigente comigo mesma.

Refletindo sobre isso, passei a tentar a ver tudo, de forma diferente e viver a vida de forma mais leve. É difícil tentar mudar algumas perspectivas, mas nada é impossível. Nessa nova perspectiva, passei a procurar por coisas que me inspirassem. Uma delas é sempre ler alguma frase motivacional ou de reflexão, que dá aquela vontade maluca de sair fazendo as coisas. E peguei gosto por ver vídeos motivacionais, de perseguir seus sonhos e afins. O engraçado é que eu odiava ver vídeos assim, achava que era besteira, mas não é, prometo. É bom para refletirmos sobre como levamos a nossa vida, nossos sonhos e objetivos.

Abaixo, compartilho 10 frases motivacionais que achei bem legais, as que não tiverem nome é porque é de autor desconhecido. E no fim do post, tem um dos meus vídeos favoritos para quem se interessar, que é sobre perseguir sonhos. Espero que gostem!

Vídeo:

E aí, o que acharam dessas 10 frases motivacionais? Vocês gostam de ficar lendo frases assim também? Deixem nos comentários!

Porque você deve quebrar barreiras

No começo do ano, me peguei pensando em quanta coisa deixei de fazer por medo de me arriscar. Percebi que durante toda a minha vida nunca gostei de fazer as coisas sozinha, sempre sentindo aquela insegurança em ir para algum lugar desconhecido sem ninguém do meu lado para me dar apoio. Como consequência, deixei de fazer muitas coisas. Desde que me toquei que não devemos deixar a vida simplesmente passar por nós, pois nem sempre vai ter alguém do nosso lado, decidi que era o momento de quebrar barreiras internas .

Uma das coisas que mais gosto de fazer é tirar fotos como hobby, não sou profissional, mas curto muito brincar com a câmera. Onde moro, tem muitos parques naturais, prédios históricos e até linha de trem, aliás morro de vontade de tirar umas fotos lá. Eu sempre chamava alguém para ir comigo, mas até então eu não entendia que quando alguém não tem a mesma paixão que você por algo, ela simplesmente não entende sua ânsia e a sua necessidade de fazer algo. Como as pessoas sempre acabavam desistindo bem na data ou dia anterior, eu me desmotivava e acabava não saindo também. Passava aquele sábado ou domingo ensolarado dentro de casa.

No início do ano aconteceu exatamente isso. Tínhamos marcado de ir num parque natural aqui da minha cidade. Basicamente é um lugar para fazer caminhadas e relaxar. Tem um parque para as crianças brincarem e um lago, que está um pouco abandonado (lágrimas). Mas é um ótimo lugar para sentir ar puro e simplesmente apreciar os momentos e agradecer pela vida que temos. Bem na noite anterior a pessoa desistiu de ir comigo. Claro que me desanimei na hora, pois estava contando e esperando ansiosamente por aquilo. Mas pela primeira vez eu não desisti. Primeiro, eu não precisava da companhia de uma pessoa que não queria estar lá. Segundo, tudo o que eu precisava era de mim mesma, da minha câmera, do meu tripé e da minha força de vontade.

Levantei na manhã seguinte, bem cedo, para poder pegar as melhores horas para fotografar e fui, sem medo, sem desistir. E devo dizer, foi um dos melhores dias para mim. Não tinha ninguém me apressando para tirar foto. Pude apreciar cada detalhe, desde um graveto no chão à uma flor florescendo. O céu brilhava sobre mim e minha pele recebia o calor do sol que me abraçava graciosamente. Eu tive um tempo só meu entende? Onde pude fazer algo que gosto, tirei quantas fotos quis e fui embora na hora que quis.

A lição que aprendi é que não devemos esperar e depender de alguém para nada nessa vida, principalmente se for nos impedir de fazer algo que desejamos. Se alguém te segura para trás ou te desmotiva. Continue sozinha. Em algum momento você vai encontrar alguém que compartilha da mesma paixão e vai poder trocar ideias, conhecimentos e experiências. Mas jamais deixe de seguir o caminho que sente que tem que seguir por medo ou insegurança por não ter ninguém te apoiando todo o tempo. Afinal todos nos sentimos assim em algum momento. Mas já pensou se ninguém tivesse coragem de meter a cara lá fora e quebrar barreiras? Estaríamos todos dentro de casa, pensando no que poderia acontecer se fizéssemos isso ou aquilo. Esse texto foi exemplificando uma experiência pessoal, mas podemos levar como lição para outras áreas da nossa vida.

E aí, o que achou do texto? Vamos quebrar barreiras? Já passou por alguma experiência da qual deixou de fazer algo pois não tinha apoio? Deixe nos comentários!

4 Coisas para fazer antes do ano acabar

Apenas alguns dias para acabar o ano, já pensou no que vai fazer nesses dias? Não sei vocês, mas sempre acabo ficando meio sentimental nessa época do ano, mais pensativa e pronta para começar um novo ano.

Claro que não devemos esperar algo acontecer para fazermos algo, mas sempre sinto que um novo ano, significa um prazo para conquistar algo, ou sair atrás de novos sonhos. Mas antes de começar uma nova jornada, precisamos organizar nossa vida em todos os sentidos.

Sendo assim, olha que bacana essas 4 coisas para fazer antes do ano acabar. Dicas simples e fáceis para colocarmos em prática.

Organize seu espaço

Essa é uma ótima época para tirar tudo o que você não precisa ou não quer mais. Suas roupas, sua maquiagens e até na cozinha dá para fazer uma limpeza geral. Jogue fora produtos que não usa mais e doe roupas que não servem ou você não quer mais. Acredite, em algum lugar, sua roupa vai trazer um sorriso nos lábios de alguém.

Organize seu espaço virtual

Não sei vocês, mas me dá uma certa afliçãozinha ver o desktop, emails e pastas lotadas. Por isso é interessante fazer um backup de tudo que está no seu computador. Apague emails, documentos antigos, fotos e vídeos que você não quer mais. Dependendo da quantidade de coisas que você tem armazenada, é bom fazer um backup periodicamente. Lembro bem da época que meu notebook pegou vírus e acabei perdendo fotos incríveis pois ainda não tinha feito backup.

Doe e Receba

Muitos de nós temos temos saúde, comida e um lugar para dormir. Mais do que comprar presentes para os familiares e amigos, porque não paremos um minuto para pensar em como podemos ajudar e fazer alguém feliz. Uma simples roupa que você doe ou dê comida para alguém na rua, já é muito recompensador. Mas tem que ser feito com o coração, sem esperar receber nada em troca.

Crie novas metas

Mais do que sonhos, crie metas para eles. Você sonha em fazer uma viagem? Do que você precisa para atingir esse sonho? Quais vão ser suas metas? Planejamento Financeiro é uma delas por exemplo. Se apenas sonharmos e não fazermos nada a respeito, nunca vamos atingir esse sonho. Lembrando que você não precisa esperar a chegada de um novo ano para estabelecer novas metas. Mas essa é uma ótima época para fazer uma lista e começar a trabalhar nela.

Essas são dicas básicas e genéricas, mas podemos separar um tempo e olhar intimamente para nossa vida pessoal e resolver as pendências, organizar a bagunça da casa e da vida e virar a página para escrever uma nova história nesse ano que está para vir.

E aí, o que acharam de 4 coisas para fazer antes do ano acabar? Quais são as metas de vocês para o novo ano? Deixem nos comentários!

25 Coisas para agradecer

25 coisas para agradecer

“Sometimes, little things make a big difference / As vezes, pequenas coisas fazem uma grande diferença” – Nino Varsimashvili”

Hoje vamos falar de 25 coisas para agradecer. Há algum tempo atrás, ouvi alguém falando que no fim do dia escrevia tudo de bom que tinha acontecido no decorrer do dia dela. A partir disso, comecei a prestar atenção no meu dia e o que eu tinha a agradecer no fim do dia. As vezes parece que nada acontece, mas se pararmos para pensar e colocar no papel, veremos que são pequenas coisas que fazem toda a diferença.

25 coisas para agradecer

Deitar na cama e se enrolar no cobertor depois de um longo e estressante dia. Tomar uma xícara de chocolate quente num dia frio. Ler o seu livro favorito, enquanto uma chuva fina cai lá fora. Coisas como essas são especiais, são momentos, que podem parecer passageiros e bobos, mas que fazem a maior falta, quando estamos ocupados correndo de um lado para o outro, sem tempo para nada.

Sendo assim, reuni 25 coisas para agradecer, pequenas coisas, mas com grande significado:

25 coisas para agradecer

E aí, o que vocês tem para agradecer hoje? O que vocês acharam de 25 coisas para agradecer? O que vocês acrescentariam na lista de vocês? Deixem nos comentários!