3 dicas para sair da bad

Quem nunca teve um dia de bad que atire a primeira pedra. Somos humanos e não importa se sua vida é um mar de rosas, dia ou outro, vai acontecer alguma coisa que vai te deixar na bad. Seja algo no trabalho ou alguma coisa que alguém te disse. Infelizmente temos que passar por isso, e com certeza saímos mais fortes do que nunca. E quando estiver se sentindo mal, lembre-se que tudo passa.

Então hoje vou compartilhar 3 dicas para sair da bad. Essas dicas surgiram de experiências próprias e tenho certeza que ajuda.

1 – Um dia de cada vez

Não tente fazer tudo desesperadamente ou querer tudo para ontem. Tudo tem seu tempo. Não crie expectativas para coisas e pessoas erradas. Não confie cegamente em algo que alguém te prometeu e passe a viver em função disso. Se algo não sair como planejado, você só vai se frustrar e se sentir mal. Viva um dia de cada vez, se algo é para acontecer, vai acontecer. Não gire seu mundo ao redor disso, caso contrário, quem vai sofrer é você.

2 – Ocupe sua mente

Quando estiver na bad, tente o possível para manter sua mente ocupada. Mente vazia é porta aberta para pensamentos negativos. E quanto mais você ficar obcecado por um assunto, mais vai te fazer mal. Quando estiver sentindo as lágrimas se formando nos olhos e um bolo na garganta, coloque uma música divertida que te faça sentir pelo menos um pouco de vontade de mexer o corpo. Eu adoro escutar Eye of the Tiger quando estou na bad, me ajuda muito.

3 – Respire fundo

Eu não conseguia entender antes como a respiração nos ajuda a acalmar. Mas depois de ter algumas crises de ansiedade, passei a praticar o exercício de respirar fundo pelo nariz e soltar o ar lentamente pela boca. Isso faz maravilhas, juro. Sua mente fica tão concentrada em respirar e soltar o ar, que você vai aos poucos se acalmando. Outra técnica que aprendi na aula de yoga é respirar fundo por uma narina e soltar pela outra. Fazendo isso, segurando uma das narinas com o dedo é claro. Se tiver se sentindo muito mal, a ponto de achar que não consegue segurar a onda de emoções que te atinge, foque na respiração. Te garanto que vai te ajudar.

E aí, o que acharam dessas 3 dicas para sair da bad? O que vocês fazem para se sentirem melhor quando estão na bad? Deixem nos comentários!

6 Dicas para desenvolver a autoestima no dia a dia

As vezes um pequeno comentário de uma pessoa, acaba nos colocando para baixo. Nos fazendo questionar sobre nós mesmos, será que somos importantes? Porque parece que só faço coisas erradas? Será que se eu emagrecer, fulano vai gostar mais de mim? É difícil. Pelo menos uma vez na vida, nos deparamos com alguma situação que nos fizeram questionar sobre como nos enxergamos. Hoje, vim compartilhar 6 dicas para desenvolver a autoestima no dia a dia. Coisas pequenas e simples, que muitas das vezes, deixamos passar, mas que podem nos ajudar de alguma forma.

1 – PERDOE-SE POR ERROS PASSADOS

Só temos o agora. Esqueça o que aconteceu ano passado. Viva o momento, não fique se martirizando por algo que já aconteceu, pois o tempo não volta.

2 – FAÇA AS COISAS PARA VOCÊ E POR VOCÊ

Corra atrás dos seus sonhos por você, não por outra pessoa. Compre uma roupa nova para você e não para mostrar para alguém.

3 – IGNORE O QUE AS PESSOAS FALAM DE VOCÊ

Porque nos preocuparmos com o que pessoas que nem nos conhecem intimamente falam de nós? Isso só nos deixa mal e não acrescenta em nada. Não importa o que pensam e falam de você. Viva o seu momento e se aproxime de pessoas que realmente se importam com você.

4 – NÃO SE CRITIQUE

Sabe quando você é perfeccionista demais e tudo que você faz, você mesma acha defeito? Se você não conseguiu cumprir um prazo no trabalho, você já não é boa o bastante. Se você deixou de estudar para assistir à um filme, você é preguiçosa demais e nunca vai conseguir nada na vida. Pare com isso. Relaxe. Aproveite a vida, não seja tão dura com você mesma.

5 – NÃO SE COMPARE

Sempre haverá alguém no mundo que é melhor do que você em alguma coisa. Não adianta ficar se comparando a alguém, cada um é cada um. Ao invés de se comparar, pare e veja até onde você já chegou. Se compare com você mesma, veja o quanto evolui e quanto mais pode crescer. Lute por você.

6 – COMEMORE PEQUENAS VITÓRIAS

Você recebeu um elogio hoje? Comemore. Passou o dia todo se alimentando de forma saudável? Comemore. Conte para alguém que se importa com você, comemorem juntos. Fique feliz e orgulhosa de cada passo que você dá. Há sempre alguma coisa a ser comemorada, não deixe passar em branco.

E aí, o que achou dessas 6 dicas para desenvolver a autoestima no dia a dia? Quais outras dicas vocês dariam? Deixem nos comentários!

3 Dicas para ser mais feliz

Ser feliz é algo muito relativo e pode ter significados diferentes para as pessoas. Porém, existem coisas pequenas e simples que nos ajudam a ter uma vida melhor e nos deixar mais felizes. Sendo assim, hoje compartilho com vocês 3 dicas para ser mais feliz juntando com experiências próprias. Se você tem alguma outra dica, não deixe de comentar.

1 – Pense Positivo

Muitas pessoas comentam sobre isso, eu achava que não tinha nada a ver, até assistir ao documentário de O Segredo que me ajudou a pensar de forma diferente. Hoje, tento ver o melhor em todas as situações. Faça um teste, você vai ver que quanto mais afastar os pensamentos negativos, mais você vai atrair pensamentos bons, pois você não estará gastando e focando suas energias em coisas ruins.

2 – Saia da Rotina

Você já parou para pensar em como sua rotina é? Há algum tempo atrás, notei que minha vida basicamente se resumia em casa e trabalho. Nos finais de semana eu também trabalhava no blog e não tinha tempo para mim. Desde então, parei de trabalhar nos finais de semana e passei a focar em fotografia que é um hobby para mim. Para treinar, comecei a sair. Todo final de semana é uma rotina diferente, pois vou para lugares diferentes. Tente fazer isso, mesmo que seja fazer um caminho diferente para ir para o trabalho ou escola.

3 – Dance na chuva

Desde a muito tempo eu ficava pensando o quanto deve ser divertido correr ou dançar na chuva. Mas nunca tinha feito isso por motivos bobos de ficar molhada e até pegar um resfriado. Um tempo atrás eu estava no interior e começou a chover. Deixei minhas preocupações de lado e saí correndo e rodopiando na chuva. E daí que eu podia sentir frio depois ou pegar um resfriado, ia passar. Tudo passa. Mas aquele momento era único. E realmente foi. Me senti livre, leve e muito feliz.

Gostaram dessas 3 dicas para ser mais feliz? Como podem ver, são dicas simples que qualquer pessoa pode aplicar e mesmo que seja por um momento, se sentir ainda mais feliz do que já é.

5 passos para viver uma vida positiva e feliz

A maior parte da minha vida, eu sempre vivi na preocupação, já escrevi, inclusive esse post aqui sobre o assunto. Quando você está tão preocupada(o), você se sente ansiosa(o) a maior parte do tempo, como se estivesse perdendo controle da sua própria vida.

Outro dia eu estava me sentindo extremamente estressada. Sabe aqueles dias que você se sente emocionalmente instável? Senti minha ansiedade lá em cima e estava pronta para arrumar briga com qualquer um que aparecesse na minha frente. Mas depois, quando já estava de boa, eu me liguei que já fazia um bom tempo que não me sentia mais assim, o que para mim é uma mudança e tanto. Eu genuinamente sinto que minha vida é completamente diferente agora, não que eu tenha mudado radicalmente e me transformando em outra pessoa, nada disso, apenas me sinto melhor, comigo mesma e com as pessoas ao meu redor. Acho que ao longo do tempo, acabamos aprendendo uma coisa aqui e outra lá. Vim compartilhar algumas ideias que me servem de inspiração para viver o nosso dia a dia.

1 – FELICIDADE É UMA ESCOLHA

Segundo a pesquisa que fiz, há de fato um estudo científico que prova que o que você pensa, faz uma diferença enorme, sei que é difícil acreditar, mas é real. Alguns acontecimentos que acontecem nas nossas vidas, estão além do nosso controle, mas podemos controlar como responder a eles. Podemos passar toda a nossa vida reclamando ou podemos escolher ser gratos, inspirados e apaixonados pela vida.

photo-1444005233317-7fb24f0da789

2 – PROCURE ALGO QUE GOSTE DE FAZER

Procure alguma coisa que te traz alegria. Algo que te deixe feliz, algo que te mantenha ocupada. Isso é muito verdade, eu ando tão ocupada ultimamente, trabalhando, cuidando do blog, cuidando da minha saúde, curtindo a infância do meu sobrinho que simplesmente não tenho tempo para pensar em coisas ruins e tudo o que faço é com prazer e são coisas que me deixam feliz, é a minha definição de felicidade no momento, alguns podem achar que não, mas cada um define felicidade de uma maneira, certo?

3 – COMPARTILHE SUA ALEGRIA

Acredito que todos nós, temos aquela pessoa nas nossas vidas que nos deixa feliz quando ela está por perto. Aquela pessoa que nunca tem pensamentos negativos, que te faz rir e te faz sentir bem consigo mesma. Se você não tem alguém assim na sua vida, seja essa pessoa, para seus amigos e sua família. Acho que fazer as pessoas que você ama, feliz, é um dos melhores sentimentos que existem. Sorria para os outros, diga “oi” e não julgue as decisões deles. Eu realmente me sinto bem ultimamente nessa categoria, ter pessoas legais com boa energia ao seu lado, faz tudo ser melhor. Ainda estou trabalhando em sorrir para todos e dizer oi e realmente, do fundo do coração tenho tentado não julgar a decisão das pessoas, mesmo algumas parecendo tão ruim na minha opinião, afinal de contas, não é a minha vida, não é minha decisão.

photo-1419312520378-cbd583837112

4 – APRENDA A DEIXAR AS COISAS PARA TRÁS (Let it go)

Deixe as coisas que você não pode controlar ou que não te serve mais, ir embora. As vezes, coisas ruins acontecem com nós, mas sempre aprendemos alguma lição com elas. Mas deixe o passado ir embora ou coisas que podem ou não acontecer no futuro, pois isso é apenas perda de energia. Se foque no presente.

5 – VEJA O BEM EM TUDO E EM TODOS

Esse é um item importante, principalmente em relacionamentos e períodos estressantes da nossa vida. Não julgue e nem compare ninguém. Deixe o drama de lado. Quando pensar em alguém da sua vida, pense nas qualidades dessa pessoa. Quando você escolhe ver o bem nas coisas e nas pessoas, vai ver que há muito a agradecer.

E ai, vocês também se preocupam demais as vezes, a ponto de atrapalhar a felicidade de vocês? Deixem nos comentários as experiências de vocês!