3 maneiras de perder peso se divertindo

Não sou o tipo que vai em academias, não gosto do ambiente, me sinto estranha perto das pessoas e sinto preguiça só de pensar em ir atá o local . Prefiro lugares ao ar livre, onde sei que ninguém vai ficar em cima de mim. Desde o ano passado eu adquiri o gosto por caminhadas e aos poucos comecei a correr, não chego ainda nem aos 4km, mas vamos aos poucos né. Eu caminhava/corria na esteira que tenho em casa, porém, desde o finalzinho do ano passado, comecei a fazer essa atividade fora de casa, o que melhorou muito meu ânimo e disposição. Eu não preciso perder peso, mas fazer exercício não é sinônimo de perder peso, é para se manter saudável e não cair no conhecido sedentarismo.

Como caminhar e correr, já se tornou um hábito para mim, estou introduzindo outras atividades divertidas na minha rotina para alternar os exercícios e não cansar nunca! Então se você está afim de começar o ano de forma saudável e mexer um pouco o corpo, olha essas dicas de coisas que eu realmente estou praticando, quem sabe te ajuda em algo.

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Se você tem um local perto da sua casa, com um ambiente agradável, e goste de correr, vá sem medo de ser feliz. Correr te deixa com bom humor e melhora o sono, o que para mim é ótimo, já que sofro de insônia. Se você tem preocupações ainda, não existe melhor maneira de colocar tudo para fora e organizar os pensamentos enquanto corre, minha mente vai longe quando estou correndo.

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Meu corpo não sabe o que é isso, nunca soube dançar. Ele simplesmente fica duro e qualquer movimento que faça, parece que estou sendo esquisita e quero me encolher de vergonha se tiver pessoas perto de mim. Mas você sempre pode dançar sozinho no seu quarto, longe de olhos curiosos. Estou tentando fazer isso, pois quero aprender alguns movimentos e porque sempre amei dança, um dos motivos que amo K-Pop é por causa das danças. E lembrando que dançar te deixa mais flexível o que vai te ajudar nos demais exercícios, então, partiu dançar galera!

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Se alguém tivesse dito isso para mim alguns meses atrás, eu ia cair na risada até as lágrimas rolarem. Nunca fui uma pessoa de esportes, na escola eu era uma das últimas a ser escolhida para o time e rolava aquele medo “e se ninguém me chamar?”, medo de adolescente, se fosse hoje em dia, eu ia ficar mais do que feliz de não ter que fazer educação física. Mas se você tem uma criança por perto de você, use-a (no bom sentido). Ela ficará entretida e você estará queimando calorias e tonificando suas pernas. Eu tenho um sobrinho de 2 anos, que vem a minha casa, pelo menos três vezes por semana. E alguns de vocês podem saber, mas crianças nessa idade são terríveis (num sentido bom), meu sobrinho é um foguete, corre para todo lado, e a atenção dele em alguma atividade dura menos de 20 segundos. Mas ultimamente, comecei a induzir ele a jogar bola comigo e ficamos correndo pelo quintal por pelo menos 40 minutos, que é um tempo ideal para mim. Assim além de manter ele ocupado, pratico exercícios e ainda passo algum tempo com meu sobrinho.

Se você não gosta de jogar bola, que tal pular corda? Eu amo pular corda. Cansa rapidinho, mas queima muita calorias, acredite em mim. 

O que vocês acharam desse post? Estão afim de levar uma vida mais saudável também? Se tiverem outras dicas, deixem nos comentários!