Receita: Panqueca FIT com apenas 4 ingredientes

Eu amo as famosas panquecas americanas, que inclusive tem receita aqui no blog. Mas como procuro levar um lifestyle diferente agora, não dá para comer panquecas americanas todo final de semana. Então procurei uma versão de panqueca fit e hoje trago para vocês a receita.

panqueca fit

Ingredientes:

  • 1 Ovo
  • 2 Colheres de Farinha de Aveia
  • 1 Colher de Baunilha
  • Um pouco de leite ou bebida vegetal (opcional)

panqueca fit

Como fazer:

  • Misture todos os ingredientes numa tigela.
  • Aqueça uma frigideira, de preferência antiaderente.
  • E coloca a massa da panqueca. Quando estiver estourando bolinhas, é hora de virar a panqueca de lado. E pronto!

panqueca fit

Depois acrescente os ingredientes que gosta, como bananas ou morangos. Fica uma delícia! A receita rende duas panquecas.

Gostou dessa receita de panqueca fit? Deixe sua opinião nos comentários!

panqueca fit

Receita: Chips de Maça no Forno

Por uma vida mais saudável, vivo experimentando receitas, principalmente as doces. Esses dias estava procurando por receitas de lanchinhos para comer entre as refeições e me deparei com a receita de Chips de Maça no Forno. Resolvi testar e hoje venho compartilhar com vocês a minha experiência.

O Chips de Maça fica leve, crocante e saboroso. Sem falar que é um lanche bem saudável para consumirmos no momento de desespero por doce. O que geralmente acontece comigo logo após o almoço. Vamos a receita?

chips de maça

Ingredientes:

  • 2 Maças
  • Canela (Opcional)

chips de maça

Como Fazer:

  • Pré-Aqueça o forno na menor temperatura, por pelo menos 10 minutos.
  • Fatia as maças.
  • Forre uma forma com papel manteiga e distribua as fatias de maça, deixe um pequeno espaço entre elas.
  • Polvilhe com a canela se desejar.
  • Leve ao forno e mantenha por mais 40 minutos, ou até sentir que já está pronto (depende muito do forno)

Depois de pronto, é só esperar esfriar e pronto! Deliciosos Chips de Maça prontos para serem devorados.

chips de maça

Receita: Brownie de Banana Saudável

Sou apaixonada por Brownie, mas como não podemos comer todo final de semana, se quisermos levar um estilo de vida mais saudável, procurei por alternativas e me deparei com o Brownie de Banana. É uma sobremesa deliciosa que leva apenas 4 ingredientes. Fica bom, saudável e gostoso. Vamos a receita?

brownie de banana

Ingredientes:

  • 2 Bananas Maduras
  • 2 Colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 Colheres de sopa de farinha de aveia
  • 2 Colheres de sopa de cacau em pó

brownie de banana

Como fazer:

Pre aqueça o forno em 180ºC. Em seguida bata no liquidificador todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque a massa em uma assadeira untada e leve ao forno entre 15 a 25 minutos. Retire do forno, deixe esfriar e pronto!

Importante: Você também pode colocar castanhas picadas na massa ou nozes! Fica uma delícia.

Gostaram da receita de Brownie de Banana? Deixem nos comentários!

brownie de banana