O que eu como no café da manhã

eu como no café da manhã

Já faz um tempo que procuro levar uma vida saudável, surgiu então a ideia de compartilhar um pouco do que consumo, hoje vou falar do que eu como no café da manhã. Lembrando que não sou nenhuma especialista no assunto vida saudável, mas acho legal discutir sobre o assunto e ver o que as outras pessoas também comem. Pode ser até que eu esteja fazendo algo errado, quem sabe né. Por isso não deixem de comentar nos comentários sobre o café da manhã de vocês e qualquer dica que tenham sobre o assunto.

Não como corretamente todos os dias, dos sete dias da semana, pelo menos uns 2, 3 dias eu como o que me dá vontade, tipo um pão de queijo. Mas para a maior parte dos dias, procuro manter uma rotina mais saudável. Acompanha comigo.

Suco Detox

eu como no café da manhã

Eu tomo suco detox praticamente todos os dias, não por obrigação, mas porque eu realmente gosto. Gosto de misturar frutas com outros ingredientes e ver no que dá, simples assim. Quando eu não tomo suco detox, eu tomo um copo de água morna com limão ou simplesmente um suco de laranja pronto. Gosto muito da marca Natural One, é o “mais saudável” que encontramos por aí.

Ultimamente, ando na maior obsessão de colocar yogurt grego no meu suco detox, fica bem cremoso e mais saboroso, experimentem!

Café da Manhã

eu como no café da manhã

Eu absolutamente amo comer aveia pela manhã. Não faço com leite, pois não curto. Uso água mesmo, acrescento mel, canela e fruta. As minhas frutas favoritas para comer com aveia, são banana e morangos. E vocês não fazem ideia do quanto aveia sustenta. Se eu como uma quantidade razoável pela manhã, só vou sentir fome, umas 3 horas depois.

eu como no café da manhã

As vezes, durante a semana é complicado fazer um café mais elaborado, então eu faço pão integral com algo no meio, na noite anterior e deixo pronto. 90% do tempo eu coloco peanut better/manteiga de amendoim no meio do pão. Mas também gosto muito de geleia ou cream cheese light. Além do pão integral, tomo um copo de suco de laranja. Essa alternativa também me sustenta muito bem.

Vocês notaram uma ausência de café e leite né? É porque nunca tive o costume de tomar mesmo e nem gosto para falar a verdade. As vezes, no meio da manhã, na hora do lanche, eu tomo uma xícara de chá matte, com alguma bolacha integral.

Então é isso, espero que vocês tenha gostado desse tipo de post e do que eu como no café da manhã. Mais uma vez, não deixem de comentar sobre o que vocês comem no café da manhã, não importa o que haha, e se tiver alguma dica, comentem também. Beijos e até a próxima.