Receita: Bolo de Banana e Cacau Fit

Amo banana, minha fruta favorita. Fazia tempos que queria comer um bolo de banana mais saudável, mas sempre acabava desistindo porque dava muito trabalho. Mas acabei adaptando uma receita com outra e acabei com essa de bolo de banana e cacau fit. A receita é simples e fácil de fazer, do jeito que eu gosto. Vamos a receita?

bolo de banana e cacau fit

Ingredientes:

  • 4 Bananas maduras
  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de fermento
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

bolo de banana e cacau fit

Como fazer:

  • Pre Aqueça o forno em 180ºC e unte uma forma pequena, com buraco no meio
  • Bata no liquidificador as bananas, óleo de coco, ovo e o cacau. Acrescentando por último a aveia e o fermento
  • Coloque a massa na forma e leve ao forno por 20 minutos. E pronto!

bolo de banana e cacau fit

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bolo de banana e cacau fit

Receita: Brownie de Banana Saudável

Sou apaixonada por Brownie, mas como não podemos comer todo final de semana, se quisermos levar um estilo de vida mais saudável, procurei por alternativas e me deparei com o Brownie de Banana. É uma sobremesa deliciosa que leva apenas 4 ingredientes. Fica bom, saudável e gostoso. Vamos a receita?

brownie de banana

Ingredientes:

  • 2 Bananas Maduras
  • 2 Colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 Colheres de sopa de farinha de aveia
  • 2 Colheres de sopa de cacau em pó

brownie de banana

Como fazer:

Pre aqueça o forno em 180ºC. Em seguida bata no liquidificador todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque a massa em uma assadeira untada e leve ao forno entre 15 a 25 minutos. Retire do forno, deixe esfriar e pronto!

Importante: Você também pode colocar castanhas picadas na massa ou nozes! Fica uma delícia.

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brownie de banana

 

Receita: Brigadeiro Fit de Banana

Procuro comer o mais saudável possível, porém o meu maior problema é doces. Por isso, estou constantemente procurando por alternativas mais saudáveis e manter o equilíbrio. Nas minhas pesquisas pela internet, me deparei com o Brigadeiro Fit de Banana. Leva apenas dois ingredientes e é extremamente fácil de fazer.

brigadeiro fit de banana

Sendo sincera, claro que não substitui o brigadeiro tradicional, mas dá uma boa enganada e sacia a vontade de comer doce. Ficou com gosto de chocolate amargo e a banana deixou bem docinho. Vamos a receita?

Ingredientes:

  • 1 Banana Nanica
  • 1/2 colher de sopa de cacau em pó

brigadeiro fit de banana

Como fazer:

Quanto mais madura estiver a banana, melhor, pois mais doce será. Amasse bem a banana até virar uma pasta. Depois acrescente o cacau e misture os dois ingredientes, até formar uma massa. Em seguida, leve ao microondas. Deixe por 1 minuto, tire, mexa na massa e leve por mais 1 minuto e assim por diante. Faça isso até conseguir uma massa consistente, que dê para fazer bolinhas.
Em seguida, modele em bolinhas e se quiser passe as bolinhas pelo cacau, fica ainda mais bonito e apetitoso!

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brigadeiro fit de banana

3 Receitas saudáveis, fáceis e rápidas usando Banana

Banana é a minha fruta favorita, é fácil de comer, é doce e a probabilidade de encontrar algum bicho nela é bem baixa (ao contrário de uma goiaba). Também curto experimentar receitas fáceis e rápidas. Sendo assim, hoje compartilho com vocês 3 receitas saudáveis e fáceis usando a fruta. Já testei todas e fica uma delícia!

1 – Cookies

Um ótimo snack para enganar a fome até chegar a hora da refeição principal!

Ingredientes:

  • 1 Banana
  • 1 xícara de aveia

Como fazer:

Misture a fruta com a aveia e modele os biscoitos. Numa assadeira com papel manteiga, leve ao forno por 15 minutos.

2 – Panqueca

Uma das minhas receitas favoritas de se fazer. Amo panqueca, principalmente as “panquecas americanas”. Mas como não podemos comer todos os dias, essa receita com banana e ovo é uma ótima substituição.

Ingredientes:

  • 1 Banana
  • 1 Ovo

Como fazer:

Bata tudo no liquidificador e com uma frigideira untada, faça as panquecas.

3 – Mingau de Aveia

Esse é meu café da manhã no final de semana. É fácil, nutritivo e gostoso.

Ingredientes:

  • 1 Banana
  • 2 Colheres de aveia
  • Água (a água deve cobrir a aveia)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha

Como fazer:

Aqueça a água com a aveia, até que ela engrosse. Desligue o fogo e acrescente a baunilha e a fruta. A banana pode ser amassada ou cortada em rodelas.

Bateu aquela fome agora, não é mesmo? Gostaram dessas receitas? Deixem nos comentários!

Bolo proteico de banana fácil e rápido

Descobri essa receita recentemente e estou amando fazer de café da manhã, pois é fácil e rápido. Se trata do bolo proteico de banana. Também é válido para aqueles momentos de desespero por doce. Veja como é fácil fazer:

Ingredientes:

  • 1 Banana amassada
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional)
  • 2 colheres de chá de açúcar mascavo (opcional)

Como fazer:

Amasse primeiro a banana num recipiente e depois misture os demais ingredientes até virar uma massa. Coloque a massa num pote pequeno, eu coloquei a receita em dois copos. Em seguida, coloque no microondas por 01:40 minutos e pronto!

Viu como o bolo proteico de banana é fácil e rápido? Além de ser uma opção saudável! E aí, o que acharam dessa receita? Quem já fez ou já tinha visto? Deixem nos comentários!

Vitamina de Abacate com Banana

Hoje trago para vocês a vitamina de abacate com banana mais fácil do mundo. Eu já tinha tomado vitamina das frutas separadamente, nunca tinha experimentado junto e foi uma surpresa agradável.

Uma vez que tanto a banana quanto o abacate possuem textura mais cremosa, a vitamina fica extremamente cremosa, dando para comer com colher até.

Ambas as frutas são nutritivas e refrescantes e saciam bem, podendo substituir até uma refeição se abusar.

Ingredientes:

  • 1 yogurt natural
  • 1/2 xícara (de chá) de água
  • 1 xícara (de chá) de rodelas de bananas
  • 1 xícara (de chá) de abacate picado
  • Adoce como quiser (eu coloquei um pouco de mel)

Como fazer:

Só misturar tudo no liquidificador e pronto!

Fica muito bom, e como a banana é normalmente bem doce, fica uma vitamina cremosa e saborosa.

E aí, já tinham experimentado vitamina de abacate com banana? Quais outras vitaminas vocês costumam fazer? Deixem nos comentários!