5 coisas legais para fazer no frio

Sempre gostei muito do frio, do nosso frio aqui do Brasil, que não é algo exagerado. E embora muita gente não goste, o frio consegue ter suas vantagens. Não sei vocês, mas me dá uma preguicinha sair de casa no frio, então para não ficar tão entediada, sem nada para fazer dentro de casa, dá uma olhada nessas 5 coisas legais para fazer no frio.

1 – Assistir filmes e séries debaixo

Super clichê, mas gente é muito gostoso assistir à um bom filme no frio ou chuva. Principalmente os de terror, no meu caso, que sou super fã. E claro que não pode faltar um bom doce para acompanhar.

2 – Tomar chocolate quente

Ahn como é bom tomar um chocolate quentinho no frio! Segurar a xícara com as mãos e sentir que aos poucos você vai se esquentando.

3 – Ler um bom livro

Ler livros é sempre gostoso, mas ler livro em dia frio é ainda melhor! Poder ficar à enrolado no edredom, lendo uma boa história.

4 – Usar roupas de frio

Quando a gente precisa sair de casa, pois afinal precisamos trabalhar ou estudar, nada melhor do que colocar um casaco quentinho e uma bota bem confortável. Além de um cachecol se estiver bem frio.

5 – Tomar banho quente

Ok, a parte de chegar até o banho não é fácil, mas depois de estar debaixo da água quentinha (ou fervendo no meu caso) é muito relaxante!

O calor é bom, mas o frio também tem seu lado bom! Então, o que acharam dessas 5 coisas legais para fazer no frio? O que mais vocês incluiriam? Deixem nos comentários!

3 dicas para sair da bad

Quem nunca teve um dia de bad que atire a primeira pedra. Somos humanos e não importa se sua vida é um mar de rosas, dia ou outro, vai acontecer alguma coisa que vai te deixar na bad. Seja algo no trabalho ou alguma coisa que alguém te disse. Infelizmente temos que passar por isso, e com certeza saímos mais fortes do que nunca. E quando estiver se sentindo mal, lembre-se que tudo passa.

Então hoje vou compartilhar 3 dicas para sair da bad. Essas dicas surgiram de experiências próprias e tenho certeza que ajuda.

1 – Um dia de cada vez

Não tente fazer tudo desesperadamente ou querer tudo para ontem. Tudo tem seu tempo. Não crie expectativas para coisas e pessoas erradas. Não confie cegamente em algo que alguém te prometeu e passe a viver em função disso. Se algo não sair como planejado, você só vai se frustrar e se sentir mal. Viva um dia de cada vez, se algo é para acontecer, vai acontecer. Não gire seu mundo ao redor disso, caso contrário, quem vai sofrer é você.

2 – Ocupe sua mente

Quando estiver na bad, tente o possível para manter sua mente ocupada. Mente vazia é porta aberta para pensamentos negativos. E quanto mais você ficar obcecado por um assunto, mais vai te fazer mal. Quando estiver sentindo as lágrimas se formando nos olhos e um bolo na garganta, coloque uma música divertida que te faça sentir pelo menos um pouco de vontade de mexer o corpo. Eu adoro escutar Eye of the Tiger quando estou na bad, me ajuda muito.

3 – Respire fundo

Eu não conseguia entender antes como a respiração nos ajuda a acalmar. Mas depois de ter algumas crises de ansiedade, passei a praticar o exercício de respirar fundo pelo nariz e soltar o ar lentamente pela boca. Isso faz maravilhas, juro. Sua mente fica tão concentrada em respirar e soltar o ar, que você vai aos poucos se acalmando. Outra técnica que aprendi na aula de yoga é respirar fundo por uma narina e soltar pela outra. Fazendo isso, segurando uma das narinas com o dedo é claro. Se tiver se sentindo muito mal, a ponto de achar que não consegue segurar a onda de emoções que te atinge, foque na respiração. Te garanto que vai te ajudar.

E aí, o que acharam dessas 3 dicas para sair da bad? O que vocês fazem para se sentirem melhor quando estão na bad? Deixem nos comentários!

6 Dicas para desenvolver a autoestima no dia a dia

As vezes um pequeno comentário de uma pessoa, acaba nos colocando para baixo. Nos fazendo questionar sobre nós mesmos, será que somos importantes? Porque parece que só faço coisas erradas? Será que se eu emagrecer, fulano vai gostar mais de mim? É difícil. Pelo menos uma vez na vida, nos deparamos com alguma situação que nos fizeram questionar sobre como nos enxergamos. Hoje, vim compartilhar 6 dicas para desenvolver a autoestima no dia a dia. Coisas pequenas e simples, que muitas das vezes, deixamos passar, mas que podem nos ajudar de alguma forma.

1 – PERDOE-SE POR ERROS PASSADOS

Só temos o agora. Esqueça o que aconteceu ano passado. Viva o momento, não fique se martirizando por algo que já aconteceu, pois o tempo não volta.

2 – FAÇA AS COISAS PARA VOCÊ E POR VOCÊ

Corra atrás dos seus sonhos por você, não por outra pessoa. Compre uma roupa nova para você e não para mostrar para alguém.

3 – IGNORE O QUE AS PESSOAS FALAM DE VOCÊ

Porque nos preocuparmos com o que pessoas que nem nos conhecem intimamente falam de nós? Isso só nos deixa mal e não acrescenta em nada. Não importa o que pensam e falam de você. Viva o seu momento e se aproxime de pessoas que realmente se importam com você.

4 – NÃO SE CRITIQUE

Sabe quando você é perfeccionista demais e tudo que você faz, você mesma acha defeito? Se você não conseguiu cumprir um prazo no trabalho, você já não é boa o bastante. Se você deixou de estudar para assistir à um filme, você é preguiçosa demais e nunca vai conseguir nada na vida. Pare com isso. Relaxe. Aproveite a vida, não seja tão dura com você mesma.

5 – NÃO SE COMPARE

Sempre haverá alguém no mundo que é melhor do que você em alguma coisa. Não adianta ficar se comparando a alguém, cada um é cada um. Ao invés de se comparar, pare e veja até onde você já chegou. Se compare com você mesma, veja o quanto evolui e quanto mais pode crescer. Lute por você.

6 – COMEMORE PEQUENAS VITÓRIAS

Você recebeu um elogio hoje? Comemore. Passou o dia todo se alimentando de forma saudável? Comemore. Conte para alguém que se importa com você, comemorem juntos. Fique feliz e orgulhosa de cada passo que você dá. Há sempre alguma coisa a ser comemorada, não deixe passar em branco.

E aí, o que achou dessas 6 dicas para desenvolver a autoestima no dia a dia? Quais outras dicas vocês dariam? Deixem nos comentários!

30 coisas para fazer em 30 dias

Você já sentiu vontade de se desafiar mais e sair da rotina? Que tal começar aos poucos, um dia de cada vez, você faz algo para você, por você ou por alguém. Algo que te faça feliz, que te faça sentir completa, mesmo que por um dia ou por um momento.

As vezes caímos na rotina e vivemos a vida no atropelo. Infelizmente essa é a realidade de muita gente, mas não precisa ser assim o tempo todo. Vivemos uma vida onde precisamos traçar objetivos para alcançar. Porque não traçar também, pequenos objetivos para alcançar no dia a dia, para sair da rotina. Um exemplo, hoje vou mandar uma mensagem para um amigo que não converso há muito tempo. É algo pequeno, que nos faz bem.

Sendo assim, porque não cria um desafio de 30 coisas para fazer em 30 dias. Onde cada dia, você estabelece algo diferente para você fazer, que te tire da zona de conforto. Segue algumas referências abaixo, mas você pode criar sua própria lista.

E aí, o que acharam dessas 30 coisas para fazer em 30 dias? O que mais você acrescentaria ou mudaria na lista? Deixe nos comentários!

10 frases para vermos a vida de forma positiva

Hoje compartilho com vocês 10 frases para vermos a vida de forma positiva. Qual a frase que vocês mais amam na vida? Compartilhem com a gente lá nos comentários! Eu amo ler frases, sejam elas motivacionais, inspiradoras e que me ajudam a ver as coisas de forma positiva.

Acredito que tudo o que fazemos, volta para nós eventualmente, então se vermos negatividade em tudo, vamos atrair isso para nossa vida. Por isso, devemos, ou pelo menos tentar ver algo positivo, mesmo em uma situação ruim.

Várias vezes de eu estar me sentindo na bad, parar e começar a ler coisas boas e começar a me sentir melhor, pois as vezes, não queremos conversar com ninguém, só queremos ficar ali no nosso cantinho. Nesses momentos, uma boa música, um bom texto ou frase, com certeza nos dá um ânimo.

Confiram abaixo 10 frases para vermos a vida de forma positiva, as que não tem nome são anônimas:

E aí, qual foi sua frase favorita dessas 10 frases para vermos a vida de forma positiva? Deixem nos comentários!

3 Dicas para ser mais feliz

Ser feliz é algo muito relativo e pode ter significados diferentes para as pessoas. Porém, existem coisas pequenas e simples que nos ajudam a ter uma vida melhor e nos deixar mais felizes. Sendo assim, hoje compartilho com vocês 3 dicas para ser mais feliz juntando com experiências próprias. Se você tem alguma outra dica, não deixe de comentar.

1 – Pense Positivo

Muitas pessoas comentam sobre isso, eu achava que não tinha nada a ver, até assistir ao documentário de O Segredo que me ajudou a pensar de forma diferente. Hoje, tento ver o melhor em todas as situações. Faça um teste, você vai ver que quanto mais afastar os pensamentos negativos, mais você vai atrair pensamentos bons, pois você não estará gastando e focando suas energias em coisas ruins.

2 – Saia da Rotina

Você já parou para pensar em como sua rotina é? Há algum tempo atrás, notei que minha vida basicamente se resumia em casa e trabalho. Nos finais de semana eu também trabalhava no blog e não tinha tempo para mim. Desde então, parei de trabalhar nos finais de semana e passei a focar em fotografia que é um hobby para mim. Para treinar, comecei a sair. Todo final de semana é uma rotina diferente, pois vou para lugares diferentes. Tente fazer isso, mesmo que seja fazer um caminho diferente para ir para o trabalho ou escola.

3 – Dance na chuva

Desde a muito tempo eu ficava pensando o quanto deve ser divertido correr ou dançar na chuva. Mas nunca tinha feito isso por motivos bobos de ficar molhada e até pegar um resfriado. Um tempo atrás eu estava no interior e começou a chover. Deixei minhas preocupações de lado e saí correndo e rodopiando na chuva. E daí que eu podia sentir frio depois ou pegar um resfriado, ia passar. Tudo passa. Mas aquele momento era único. E realmente foi. Me senti livre, leve e muito feliz.

Gostaram dessas 3 dicas para ser mais feliz? Como podem ver, são dicas simples que qualquer pessoa pode aplicar e mesmo que seja por um momento, se sentir ainda mais feliz do que já é.

20 maneiras de cuidar de você mesma

Pensar em você mesma de vez em quando não é uma perda de tempo, é uma necessidade. Por isso hoje trouxe 20 maneiras de cuidar de você mesma e relaxar para que sirva de inspiração para que você pare e respire um pouco e não pense em nada além de você. Na correria do dia a dia ou muitas das vezes colocando as necessidades dos outros acima das nossas, esquecemos de nós, do que precisamos e consequentemente acabamos nos deixando de lado. Abaixo, segue 20 maneira de cuidar de você mesma, de maneira fácil e que já serve para você relaxar nem que seja por poucos minutos ou até mesmo segundos.

E aí, vamos desacelerar um pouco e aproveitar um momento com nós mesmos? O que acharam dessas 20 maneiras de cuidar de você mesma? Deixem nos comentários!

10 Frases motivacionais para começar bem a semana

Hoje compartilho 10 frases motivacionais que são ótimas para reflexão, inspiração e motivação. No segundo semestre do ano passado, eu estava passando por algumas dificuldades internas que estavam me desanimando. Em conversa com uma pessoa, a mesma disse que eu estava apenas sendo muito exigente comigo mesma.

Refletindo sobre isso, passei a tentar a ver tudo, de forma diferente e viver a vida de forma mais leve. É difícil tentar mudar algumas perspectivas, mas nada é impossível. Nessa nova perspectiva, passei a procurar por coisas que me inspirassem. Uma delas é sempre ler alguma frase motivacional ou de reflexão, que dá aquela vontade maluca de sair fazendo as coisas. E peguei gosto por ver vídeos motivacionais, de perseguir seus sonhos e afins. O engraçado é que eu odiava ver vídeos assim, achava que era besteira, mas não é, prometo. É bom para refletirmos sobre como levamos a nossa vida, nossos sonhos e objetivos.

Abaixo, compartilho 10 frases motivacionais que achei bem legais, as que não tiverem nome é porque é de autor desconhecido. E no fim do post, tem um dos meus vídeos favoritos para quem se interessar, que é sobre perseguir sonhos. Espero que gostem!

Vídeo:

E aí, o que acharam dessas 10 frases motivacionais? Vocês gostam de ficar lendo frases assim também? Deixem nos comentários!

Porque você deve quebrar barreiras

No começo do ano, me peguei pensando em quanta coisa deixei de fazer por medo de me arriscar. Percebi que durante toda a minha vida nunca gostei de fazer as coisas sozinha, sempre sentindo aquela insegurança em ir para algum lugar desconhecido sem ninguém do meu lado para me dar apoio. Como consequência, deixei de fazer muitas coisas. Desde que me toquei que não devemos deixar a vida simplesmente passar por nós, pois nem sempre vai ter alguém do nosso lado, decidi que era o momento de quebrar barreiras internas .

Uma das coisas que mais gosto de fazer é tirar fotos como hobby, não sou profissional, mas curto muito brincar com a câmera. Onde moro, tem muitos parques naturais, prédios históricos e até linha de trem, aliás morro de vontade de tirar umas fotos lá. Eu sempre chamava alguém para ir comigo, mas até então eu não entendia que quando alguém não tem a mesma paixão que você por algo, ela simplesmente não entende sua ânsia e a sua necessidade de fazer algo. Como as pessoas sempre acabavam desistindo bem na data ou dia anterior, eu me desmotivava e acabava não saindo também. Passava aquele sábado ou domingo ensolarado dentro de casa.

No início do ano aconteceu exatamente isso. Tínhamos marcado de ir num parque natural aqui da minha cidade. Basicamente é um lugar para fazer caminhadas e relaxar. Tem um parque para as crianças brincarem e um lago, que está um pouco abandonado (lágrimas). Mas é um ótimo lugar para sentir ar puro e simplesmente apreciar os momentos e agradecer pela vida que temos. Bem na noite anterior a pessoa desistiu de ir comigo. Claro que me desanimei na hora, pois estava contando e esperando ansiosamente por aquilo. Mas pela primeira vez eu não desisti. Primeiro, eu não precisava da companhia de uma pessoa que não queria estar lá. Segundo, tudo o que eu precisava era de mim mesma, da minha câmera, do meu tripé e da minha força de vontade.

Levantei na manhã seguinte, bem cedo, para poder pegar as melhores horas para fotografar e fui, sem medo, sem desistir. E devo dizer, foi um dos melhores dias para mim. Não tinha ninguém me apressando para tirar foto. Pude apreciar cada detalhe, desde um graveto no chão à uma flor florescendo. O céu brilhava sobre mim e minha pele recebia o calor do sol que me abraçava graciosamente. Eu tive um tempo só meu entende? Onde pude fazer algo que gosto, tirei quantas fotos quis e fui embora na hora que quis.

A lição que aprendi é que não devemos esperar e depender de alguém para nada nessa vida, principalmente se for nos impedir de fazer algo que desejamos. Se alguém te segura para trás ou te desmotiva. Continue sozinha. Em algum momento você vai encontrar alguém que compartilha da mesma paixão e vai poder trocar ideias, conhecimentos e experiências. Mas jamais deixe de seguir o caminho que sente que tem que seguir por medo ou insegurança por não ter ninguém te apoiando todo o tempo. Afinal todos nos sentimos assim em algum momento. Mas já pensou se ninguém tivesse coragem de meter a cara lá fora e quebrar barreiras? Estaríamos todos dentro de casa, pensando no que poderia acontecer se fizéssemos isso ou aquilo. Esse texto foi exemplificando uma experiência pessoal, mas podemos levar como lição para outras áreas da nossa vida.

E aí, o que achou do texto? Vamos quebrar barreiras? Já passou por alguma experiência da qual deixou de fazer algo pois não tinha apoio? Deixe nos comentários!

4 Coisas para fazer antes do ano acabar

Apenas alguns dias para acabar o ano, já pensou no que vai fazer nesses dias? Não sei vocês, mas sempre acabo ficando meio sentimental nessa época do ano, mais pensativa e pronta para começar um novo ano.

Claro que não devemos esperar algo acontecer para fazermos algo, mas sempre sinto que um novo ano, significa um prazo para conquistar algo, ou sair atrás de novos sonhos. Mas antes de começar uma nova jornada, precisamos organizar nossa vida em todos os sentidos.

Sendo assim, olha que bacana essas 4 coisas para fazer antes do ano acabar. Dicas simples e fáceis para colocarmos em prática.

Organize seu espaço

Essa é uma ótima época para tirar tudo o que você não precisa ou não quer mais. Suas roupas, sua maquiagens e até na cozinha dá para fazer uma limpeza geral. Jogue fora produtos que não usa mais e doe roupas que não servem ou você não quer mais. Acredite, em algum lugar, sua roupa vai trazer um sorriso nos lábios de alguém.

Organize seu espaço virtual

Não sei vocês, mas me dá uma certa afliçãozinha ver o desktop, emails e pastas lotadas. Por isso é interessante fazer um backup de tudo que está no seu computador. Apague emails, documentos antigos, fotos e vídeos que você não quer mais. Dependendo da quantidade de coisas que você tem armazenada, é bom fazer um backup periodicamente. Lembro bem da época que meu notebook pegou vírus e acabei perdendo fotos incríveis pois ainda não tinha feito backup.

Doe e Receba

Muitos de nós temos temos saúde, comida e um lugar para dormir. Mais do que comprar presentes para os familiares e amigos, porque não paremos um minuto para pensar em como podemos ajudar e fazer alguém feliz. Uma simples roupa que você doe ou dê comida para alguém na rua, já é muito recompensador. Mas tem que ser feito com o coração, sem esperar receber nada em troca.

Crie novas metas

Mais do que sonhos, crie metas para eles. Você sonha em fazer uma viagem? Do que você precisa para atingir esse sonho? Quais vão ser suas metas? Planejamento Financeiro é uma delas por exemplo. Se apenas sonharmos e não fazermos nada a respeito, nunca vamos atingir esse sonho. Lembrando que você não precisa esperar a chegada de um novo ano para estabelecer novas metas. Mas essa é uma ótima época para fazer uma lista e começar a trabalhar nela.

Essas são dicas básicas e genéricas, mas podemos separar um tempo e olhar intimamente para nossa vida pessoal e resolver as pendências, organizar a bagunça da casa e da vida e virar a página para escrever uma nova história nesse ano que está para vir.

E aí, o que acharam de 4 coisas para fazer antes do ano acabar? Quais são as metas de vocês para o novo ano? Deixem nos comentários!