Bolo proteico de banana fácil e rápido

Descobri essa receita recentemente e estou amando fazer de café da manhã, pois é fácil e rápido. Se trata do bolo proteico de banana. Também é válido para aqueles momentos de desespero por doce. Veja como é fácil fazer:

Ingredientes:

  • 1 Banana amassada
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional)
  • 2 colheres de chá de açúcar mascavo (opcional)

Como fazer:

Amasse primeiro a banana num recipiente e depois misture os demais ingredientes até virar uma massa. Coloque a massa num pote pequeno, eu coloquei a receita em dois copos. Em seguida, coloque no microondas por 01:40 minutos e pronto!

Viu como o bolo proteico de banana é fácil e rápido? Além de ser uma opção saudável! E aí, o que acharam dessa receita? Quem já fez ou já tinha visto? Deixem nos comentários!

5 coisas para fazer num dia de chuva

Você tinha tudo planejado para ter um dia ao ar livre, um passeio no parque, uma sessão de fotos ou até mesmo um piquenique. Mas o tempo muda e começa a chover. Não fique na bad! Pois os dias de chuva também podem ser aproveitados. Dá uma olhada nessas 5 coisas para fazer num dia de chuva.

1 – Faça um SPA Day

Aproveite o dia para você, faça hidratação no cabelo, uma limpeza de pele e manicure.

2 – Organize a bagunça

Sabe aquela bagunça que sempre vamos deixando de lado? Aproveite esse tempo para organizar seu quarto, separando roupas que não usa mais e dando aquela faxinada.

3 – Faça uma receita

Faça brigadeiro, uma receita fácil e deliciosa que se encaixa perfeitamente em tempos assim.

4 – Faça uma sessão de cinema ou leia um livro

Claro que não pode faltar uma sessão de cinema ou maratona de série. Ou se preferir, leia um bom livro. Aproveite e coma seu brigadeiro!

5 – Tome um banho de chuva

Se depois de tudo isso, você continuar entediada, que tal se arriscar e tomar um banho de chuva? Só cuidado para não pegar um resfriado!

Está vendo como os duas chuvosos também tem suas vantagens? O que acharam dessas 5 coisas para fazer num dia de chuva?

Vitamina de Abacate com Banana

Hoje trago para vocês a vitamina de abacate com banana mais fácil do mundo. Eu já tinha tomado vitamina das frutas separadamente, nunca tinha experimentado junto e foi uma surpresa agradável.

Uma vez que tanto a banana quanto o abacate possuem textura mais cremosa, a vitamina fica extremamente cremosa, dando para comer com colher até.

Ambas as frutas são nutritivas e refrescantes e saciam bem, podendo substituir até uma refeição se abusar.

Ingredientes:

  • 1 yogurt natural
  • 1/2 xícara (de chá) de água
  • 1 xícara (de chá) de rodelas de bananas
  • 1 xícara (de chá) de abacate picado
  • Adoce como quiser (eu coloquei um pouco de mel)

Como fazer:

Só misturar tudo no liquidificador e pronto!

Fica muito bom, e como a banana é normalmente bem doce, fica uma vitamina cremosa e saborosa.

E aí, já tinham experimentado vitamina de abacate com banana? Quais outras vitaminas vocês costumam fazer? Deixem nos comentários!

Suco de Laranja, Cenoura e Gengibre

Acho que todo mundo já tomou suco de laranja e cenoura né? Uma novidade para mim, foi acrescentar Gengibre. Vi essa receita de suco de laranja, cenoura e gengibre lá no site presunto vegetariano e claro que tive que tentar, pois amo tomar suco e sempre procuro incluir alimentos que ajudam o meu corpo a se defender de possíveis problemas, como inflamação, gripes e afins.

Eu sabia que Gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a acalmar o estômago. Eu que tive problemas de estômago, é sempre bom acrescentar alimentos que ajudam a combater possíveis problemas no estômago.

Juntando com a laranja, que dentre muitas propriedades benéficas para o corpo, previne gripes e resfriados, pois ajuda a manter a imunidade alta. E ainda a cenoura, que o que mais me chamou a atenção foi auxiliar nas funções digestivas.

O suco de laranja, cenoura e gengibre é bem refrescante e o gosto da cenoura é imperceptível. Parece que estamos tomando um suco de laranja normal com um gostinho de gengibre.

Ingredientes:

  • 2 xícaras (de chá) de suco de laranja natural
  • 1 xícaras (de chá) de cenoura picadinha ou ralada
  • 1/2 xícara (de chá) de água gelada
  • 1 colher (de sopa) de gengibre ralado

Como fazer:

Basta bater tudo no liquidificador e pronto!

Não tem desculpa né gente, o suco de laranja, cenoura e gengibre é bem fácil de fazer, além de ser super saudável! Bora fazer um?

Quais outros sucos que vocês costuma tomar? Deixem nos comentários!

4 Dicas para economizar dinheiro

Hoje vamos falar de 4 dicas para economizar dinheiro. Hoje em dia sou uma pessoa bem preocupada com meus gastos depois que comecei a ganhar meu próprio dinheiro. Me da uma agonia só de pensar que pode acontecer algum imprevisto e não ter da onde tirar dinheiro. Mas nem sempre fui assim. Lembro que logo quando comecei a trabalhar eu gastava até o último centavo em coisas desnecessárias ou que não eram tão urgentes assim.

Porém, acredito que a maioria das pessoas é assim quando começa a ganhar dinheiro, parece que te dá uma liberdade e você pode ter o que quiser (#sqn). Entretanto com o passar do tempo, se tudo der certo, vamos adquirindo uma certa maturidade e nos ligamos que a vida adulta não é tão fácil quanto parece. Vou compartilhar 4 dicas para economizar dinheiro, que foram coisas que eu fiz em algum momento da minha vida e funciona, no início é preciso ter um pouco de disciplina, mas logo entendemos que economizar dinheiro é para o nosso próprio bem.

1 – ANALISE SEUS GASTOS

Se você decidiu que vai economizar dinheiro, seja para fazer algum curso, comprar um carro ou viajar, a primeira coisa que você precisa fazer é uma análise dos seus gastos. Separar o que são gastos fixos e gastos supérfluos.

Os gastos fixos seriam a conta da água, luz, mercado, transporte, etc. São contas que infelizmente precisamos pagar todos os meses. Os gastos variáveis (ou supérfluos) seria aquele doce que você compra todo dia após o almoço por exemplo.

2 – CORTE GASTOS DESNECESSÁRIOS

Feita a análise dos seus gastos, veja o que é possível cortar dos seus gastos. Você realmente precisa de um doce todo dia após o almoço? Não seria mais viável levar um doce de casa? Tipo um pedaço de bolo que você fez no final de semana?

Anote todos os seus gastos variáveis  e veja o que você pode cortar. Pense, se você comprar um chocolate todo dia pelo valor de R$2,00. Você estará gastando R$60,00 reais por mês e R$720,00 por ano. Não estou falando para parar de comer tudo e sobreviver de pão e água. Mas tente economizar. Ao invés de comprar um chocolate todos os dias, porque não deixar só para o final de semana? Entenderam a ideia? Você vai ver que dá para economizar um bom dinheiro se cortar alguns gastos.

3 – O QUE E COMO COMPRAR

Analise bem o que vai comprar. Você realmente precisa daquilo naquele momento? Ou vai comprar uma blusa só porque está barato e vai acabar nem usando porque acabou que é uma peça que você nem gostou tanto assim. Eu costumava gastar muito dinheiro em roupa, achava que quantidade era importante, quando na verdade, qualidade é mais importante. As vezes compensa você pagar um pouco mais numa peça, quando é uma peça que você gosta e realmente está precisando. Claro que considerando o seu orçamento. De nada adianta comprar uma calça maravilhosa e passar o resto do mês sem nem poder comprar uma bala.

O que quero dizer é que você deve pesquisar preços e qualidade antes de comprar alguma coisa. Eu gosto muito de comprar online, pois posso pesquisar preços em várias lojas e ainda ler sobre a opinião de outras pessoas que compraram o produto.

4 – TENHA UMA POUPANÇA (OU UM COFRINHO)

Você já passou pela análise dos seus gastos e viu que dá para fazer alguns cortes. Com o dinheiro que você conseguiu economizar, porque não guardar na poupança? Além de render juros (mesmo que pouco), aquele dinheiro vai estar ali em caso de emergência. Pode até guardar num cofrinho para uma viagem por exemplo.

Essas são as 4 dicas para economizar dinheiro que trago para vocês hoje. Claro que não devemos viver na avareza ou se privar de absolutamente tudo. Mas é bom ter um gasto consciente e sempre ter um dinheiro de reserva em caso de emergência. Só quem já passou por algum perrengue sabe o quanto é importante ter algo guardado, mesmo que você consiga guardar só um pouco por mês.

O que vocês acharam dessas 4 dicas para economizar dinheiro? Tem mais alguma outra dica para economizar dinheiro? Deixe nos comentários!

Bombom de Prestígio

Hoje vim compartilhar com vocês uma receita fácil e deliciosa de bombom de prestígio. Tenho procurado muitas receitas saudáveis ultimamente e o site presunto vegetariano tem várias receitas bacanas pela qual tenho me inspirado e tentado fazer minhas próprias experiências.

O bombom de prestígio ficou muito bom, fiquei até surpresa, é um doce sem exagero e perfeito para matar aquela vontade maluca de comer açúcar. Vamos ao passo a passo de como fazer o bombom de prestígio então?

Ingredientes:

  • 1 xícara (de chá) de coco ralado
  • 1/2 xícara (de chá) de água
  • 1/4 de xícara (de chá) de açúcar (para deixar mais “saudável”, eu usei açúcar mascavo)
  • 1 colher (de sopa) de amido de milho misturada em 2 colheres (de sopa) de água
  • 100 gramas de chocolate amargo

Como fazer:

  • Em uma panela com fogo de médio a baixo (fiquei alternando), coloquei a água e o açúcar e deixei ferver até virar uma calda mais grossa. Levou cerca de 10 minutos.
  • Em seguida, acrescentei o coco ralado e mexi tudo por mais um minuto. Adicionei o amido já misturado com a água e misturei tudo até virar uma pasta.
  • Desliguei a panela e deixei para esfriar. Após a mistura já estar fria, modelei a pasta em bolinhas, coloquei numa vasilha e levei ao congelador por 30 minutos para que as bolinhas endurecessem.
  • Depois, derreti o chocolate amargo no microondas mesmo e banhei as bolinhas de coco no chocolate. Coloquei de volta na vasilha e levei na geladeira. E pronto!

Ficou bem gostoso. Como usei açúcar mascavo, a minha mistura ficou marrom, parecendo um coco queimado. Foi bem fácil de fazer.

E aí, quem gosta de receitas relativamente saudáveis? Gostam de bombom de prestígio? Deixem nos comentários!

13 dicas para arrumar a mala de viagem

Viajar é muito bom, arrumar a mala de viagem, nem tanto. Sempre gera aquela dúvida na hora de organizar. Que roupa levar, quais produtos, e assim por diante.

Numa viagem de avião é mais complicado, pois você precisa estar atento em relação as regras de quais produtos pode levar e qual o limite de peso da bagagem. De carro já é mais flexível.

Já fiz uma boa cota de viagens durante os anos, então já quebrei muito a cara por ou levar roupa demais ou esquecer de peças essenciais. Após algumas viagens também aprendemos que menos é mais. Foi assim que considerando que vou viajar semana que vem e arrumando a minha mala, resolvi separar 13 dicas para arrumar a mala de viagem. Acompanha comigo:

1 – Escolha a mala certa

Você deve levar em conta que tipo de viagem você vai estar fazendo. Se for um mochilão pela Europa, compensa levar mochila, pois mala de rodinhas não será tão prático para você. Agora se for uma viagem longa, na cidade por exemplo, vale muito a pena levar aquelas malas que possuem 5 rodinhas. Vai mudar sua vida.

2 – Compre um kit de frascos para viagem

Vai facilitar sua vida e economizar espaço, ao colocar shampoo e condicionador em kits de viagem. E ainda não corre o risco de não poder embarcar.

3 – Faça uma lista

Antes de começar a tirar as coisas do armário, faça uma lista de itens que você precisa levar na viagem. Pesquisa como vai estar o tempo, assim você vai ter uma noção do que levar de roupa.

4 – Separe tudo antes de colocar na mala

O que eu gosto de fazer é colocar tudo que eu pretendo levar em cima da cama. Assim você já tem uma noção da quantidade e ainda pode ter uma visão se está faltando alguma coisa.

5 – Escolha peças básicas

Peças básicas facilitam a combinação de roupas. Por exemplo, uma calça jeans ou uma blusa preta, combinam com praticamente tudo.

6 – Coloque cabos de eletrônicos num estojo

Quem leva equipamento em viagem sabe o quanto é complicado manter organizado todos os cabos. Por isso, é bem legal colocar tudo num estojo, assim você sabe onde todos os cabos estão e não corre o risco de perdê-los.

7 – Separe os itens de beleza e higiene em saquinhos

Ao invés de colocar tudo numa bolsa gigante de maquiagem, separe em vários saquinhos, assim você pode espalhar nos espaços que estão sobrando na mala. Economiza um bom espaço.

8 – Coloque as meias dentro do sapato

Dê preferência a sapatos confortáveis. Depois de formar muitas bolhas nos pés, eu aprendi a levar sempre um bom tênis para caminhar. Para economizar espaço, coloque as meias dentro do sapato.

9 – Enrole as peças de roupas

Essa dica é bem útil. Faça rolinhos com as peças de roupas, economiza um bom espaço e não amassa tanto.

10 – Compre um saco a vácuo com bombinha

Se você for fazer uma viagem longa ou tiver que levar roupas de frios que acabam com o espaço da mala, um saco a vácuo é super útil.

11 – Kit de primeiros socorros

É interessante levar alguns remédios básicos para sobrevivência, como remédios para dor de cabeça, dores musculares e possíveis alergias.

12 – Guarde espaço para as compras

Não adianta sair com a mala estourando de casa já né. Guarde um espaço para as compras.

13 – Todos os pertences de valor na mala de mão

Sempre leve seus eletrônicos, dinheiro e documento na mala de mão. Pois caso contrário, pode correr risco de extravio.

E aí, o que acharam dessas 13 dicas para arrumar a mala de viagem? Tem alguma outra dica? Deixe nos comentários!

Dica de Instagram Vegetariano + Receita

Hoje venho dar dica de instagram vegetariano. Vocês já experimentaram receitas vegetarianas ou veganas? São realmente muito boas. Não sou oficialmente vegetariana e muito menos vegana, mas tenho procurado por essa opção primeiro na hora de alguma refeição.

Como tenho tentado fazer mais receitas ultimamente, me interessei pelo perfil @presuntovegetariano no instagram, que além de ter um feed lindo, compartilha receitas saudáveis e que não são difíceis de fazer, pois ninguém quer uma receita tão complexa né?

O @presuntovegetariano possui um blog onde compartilham receitas vegetarianas que são bem práticas, gosto da sessão doce deles. Dá uma olhada no perfil:


E aproveitando a dica de instagram vegetariano, também compartilho uma receita que vi no perfil deles e deu super certo! Além de ficar bem gostoso.

Mousse de chocolate com Abacate

Eu já tinha feito essa receita antes, porém sem a banana, então não ficou tão doce e saboroso. A banana deu o toque que precisava!

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacate maduro (cerca de 1/2 abacate grande)
  • 1 banana média cortada em rodelas
  • 5 colheres (de chá) de cacau em pó (eu substituí por chocolate amargo)
  • Melado de cana a gosto para adoçar (eu substitui por mel e usei 1 colher de sopa)
  • Essência de baunilha ou canela a gosto (opcional)

Como fazer:

  • Cortei a banana nanica em rodelas e congelei por 4 horas.
  • Depois, coloquei no liquidificador o abacate, as bananas congeladas, o chocolate derretido e o mel. Bati tudo até ficar uniforme e pronto.

E aí, o que acharam dessa dica de instagram vegetariano? Deixem nos comentários!

Vitamina de Paçoca

Hoje trago para vocês uma vitamina de paçoca. Vi essa receita lá no Gulab e resolvi tentar, pois receita fácil e gostosa é comigo mesmo! E se tem uma coisa que gosto é vitamina e sucos naturais. O bom dessa vitamina é que só vai 3 ingredientes, vai vendo a simplicidade.

Você vai precisar de:

  • 1 xícara de leite
  • 1 colher de sopa de paçoca em creme
  • 1 yogurt natural

Como fazer:

  • Bata tudo no liquidificador e pronto! Use leite gelado, que fica bem mais gostoso!

E aí, o que acharam dessa vitamina de paçoca? Também dá para acrescentar uma banana e fica ainda mais cremoso! Bora fazer e depois contar para gente o resultado?

Torta de Morango cremosa com leite condensado

Qual é seu doce favorito? Conta para gente! Torta de Morango cremosa com leite condensado, é um dos meus doces favoritos, e hoje vim compartilhar minha experiência ao fazer essa receita.

Eu vi a receita no canal da Dani Noce, normalmente não reproduzo nada do que ela faz, apesar de ser tudo delicioso, mas é porque acho as receitas um pouco complexas para meus dotes culinários. Porém, essa receita de torta de morango cremosa com leite condensado, achei particularmente fácil.

A maioria dos ingredientes eu tinha em casa. A torta tem um recheio de geleia maravilhoso, eu nunca tinha feito geleia na vida, mas seguindo as instruções da Dani, deu super certo! Além da geleia, tem um creme de leite condensado maravilhoso! Vamos as instruções?

Nota: Todos os ingredientes e como fazer, foram feitos seguindo as intruções da Dani Noce.

Ingredientes:

MASSA

  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • Uma pitada de sal
  • 100 gramas de manteiga sem sal em temperatura ambiente
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de leite

RECHEIO DE GELEIA DE MORANGO

  • 300 gramas de morango
  • 1 colher de sopa de açúcar

RECHEIO CREMOSO DE LEITE CONDENSADO

  • 1 lata (395g) de leite condensado
  • A mesma medida da lata de leite
  • 2 gemas
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa de amido de milho

DECORAÇÃO

  • Morangos

Como fazer:

MASSA

  • Em uma tigela, misture a farinha com o açúcar e o sal. Adicione a manteiga picada, o ovo e o leite. Misture delicadamente com as mãos até que a massa se forme.
  • Arrume a massa em uma forma retangular (ou de outro formato/tamanho) e corte as bordas com a ajuda de uma faquinha.
  • Empurre a massa com os dedos para que ela suba um pouco nas bordas, pois no forno ela geralmente diminui um pouco de tamanho.
  • Fure toda a superfície da massa com um garfo e leve ao congelador por 30 minutos. Enquanto isso, preaqueça o forno a 220˚C.
  • Asse a massa no forno bem quente até que ela esteja dourada.

RECHEIO DE GELEIA DE MORANGO

  • Disponha os morangos e o açúcar em uma frigideira larga. Tampe e cozinhe por uns 5 minutos até soltar bastante água. Depois, tire a tampa, abaixe o fogo e cozinhe a geleia até que ela reduza bem.
  • Quando a geleia estiver com a consistência de uma pasta, desligue o fogo e deixe esfriar por completo.

RECHEIO CREMOSO DE LEITE CONDENSADO

  • Misture os ingredientes em uma panela e leve ao fogo médio mexendo sem parar.
  • Quando o creme engrossar, conte um minuto, mexendo sempre, e desligue o fogo.
  • Continue mexendo o creme para que ele pare de cozinhar e esfrie um pouco.

MONTAGEM

  • Sirva a geleia de morango sobre a massa assada.
  • Cubra com o creme morno e leve à geladeira até gelar por completo.
  • Depois, decore a torta com morangos, flores comestíveis e umas folhinhas de hortelã. Aproveite!

E aí, o que acharam dessa receita de Torta de Morango cremosa com leite condensado? Ficaram com vontade de fazer? Deixem nos comentários!