3 maneiras de perder peso se divertindo

Não sou o tipo que vai em academias, não gosto do ambiente, me sinto estranha perto das pessoas e sinto preguiça só de pensar em ir atá o local . Prefiro lugares ao ar livre, onde sei que ninguém vai ficar em cima de mim. Desde o ano passado eu adquiri o gosto por caminhadas e aos poucos comecei a correr, não chego ainda nem aos 4km, mas vamos aos poucos né. Eu caminhava/corria na esteira que tenho em casa, porém, desde o finalzinho do ano passado, comecei a fazer essa atividade fora de casa, o que melhorou muito meu ânimo e disposição. Eu não preciso perder peso, mas fazer exercício não é sinônimo de perder peso, é para se manter saudável e não cair no conhecido sedentarismo.

Como caminhar e correr, já se tornou um hábito para mim, estou introduzindo outras atividades divertidas na minha rotina para alternar os exercícios e não cansar nunca! Então se você está afim de começar o ano de forma saudável e mexer um pouco o corpo, olha essas dicas de coisas que eu realmente estou praticando, quem sabe te ajuda em algo.

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Se você tem um local perto da sua casa, com um ambiente agradável, e goste de correr, vá sem medo de ser feliz. Correr te deixa com bom humor e melhora o sono, o que para mim é ótimo, já que sofro de insônia. Se você tem preocupações ainda, não existe melhor maneira de colocar tudo para fora e organizar os pensamentos enquanto corre, minha mente vai longe quando estou correndo.

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Meu corpo não sabe o que é isso, nunca soube dançar. Ele simplesmente fica duro e qualquer movimento que faça, parece que estou sendo esquisita e quero me encolher de vergonha se tiver pessoas perto de mim. Mas você sempre pode dançar sozinho no seu quarto, longe de olhos curiosos. Estou tentando fazer isso, pois quero aprender alguns movimentos e porque sempre amei dança, um dos motivos que amo K-Pop é por causa das danças. E lembrando que dançar te deixa mais flexível o que vai te ajudar nos demais exercícios, então, partiu dançar galera!

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Se alguém tivesse dito isso para mim alguns meses atrás, eu ia cair na risada até as lágrimas rolarem. Nunca fui uma pessoa de esportes, na escola eu era uma das últimas a ser escolhida para o time e rolava aquele medo “e se ninguém me chamar?”, medo de adolescente, se fosse hoje em dia, eu ia ficar mais do que feliz de não ter que fazer educação física. Mas se você tem uma criança por perto de você, use-a (no bom sentido). Ela ficará entretida e você estará queimando calorias e tonificando suas pernas. Eu tenho um sobrinho de 2 anos, que vem a minha casa, pelo menos três vezes por semana. E alguns de vocês podem saber, mas crianças nessa idade são terríveis (num sentido bom), meu sobrinho é um foguete, corre para todo lado, e a atenção dele em alguma atividade dura menos de 20 segundos. Mas ultimamente, comecei a induzir ele a jogar bola comigo e ficamos correndo pelo quintal por pelo menos 40 minutos, que é um tempo ideal para mim. Assim além de manter ele ocupado, pratico exercícios e ainda passo algum tempo com meu sobrinho.

Se você não gosta de jogar bola, que tal pular corda? Eu amo pular corda. Cansa rapidinho, mas queima muita calorias, acredite em mim. 

O que vocês acharam desse post? Estão afim de levar uma vida mais saudável também? Se tiverem outras dicas, deixem nos comentários!

76 comentários em “3 maneiras de perder peso se divertindo

  1. Eu sou do time da dança! hahahahahaha
    Detesto academia, e sempre fui péssima em qualquer tipo de esporte, então graças a Deus pela dança pra me salvar da vida sedentária! hahaha
    Eu adoro! se pudesse dançava todos os dias!

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  2. Eu sou do time que odeia fazer qualquer coisa que precise sair da cama, do sofá ou da cadeira. Acho que é por isso que estou um pouco acima do peso. O meu sogro é dono de academia e nem a ideia de não precisar pagar todo mês me anima a ir naquele lugar queimar as gordurinhas hahaha acho que, talvez, uma esteira em casa me ajudaria muito, já que eu também não gosto de nada ao ar livre. Meu deus, esse comentário me deixou com uma impressão de chata e bicho do mato hahahaha

    Abraço,
    literarizei.blogspot.com

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  3. Uma das minhas metas para 2016 é ter uma vida mais saudável, fazendo exercícios e tendo uma alimentação balanceada. Tenho muitas playlists salvas no Spotify para danças, caminhadas e etc hahaha
    Ah, eu adoro esportes, já tentei jogar futebol mas não deu muito certo, porém eu tenho uma paixão pelo vôlei e sempre que tenho um tempinho estou jogando com os meus amigos!
    Adorei o post
    Beijos

    primaveraagridoce.blogspot.com

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  4. Jogar bola nem pensar, sou uma perdição! E corrida… não sei como você consegue!
    Enquanto corro, tudo que penso é quanto tempo falta para parar, hehehehe.
    Já dança, essa sim eu acho fantástica! Me divirto, me solto… eu me encontro no ritmo! Achei bem legal suas dicas, são pra tipos de pessoas bem diferentes, uma vai servir! 😀

    Beijos!
    Andréia Campos
    http://petitandy.com

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  5. Também não curto academia. Mas preciso movimentar mais meu corpo, sou muito sedentária e preguiçosa. Confesso! kkkk
    Mas gosto de dançar, tentar imitar coreografias quando ninguém está por perto! Isso já ajuda né?
    bjss
    blogtrashrock.blogspot.com

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  6. Oi LIlian !! Tudo bem linda ??
    Eu sou apaixonada por exercícios, só tive que me distanciar nos últimos meses por uma cirurgia que fiz !! Mas não vejo a hora de voltar *-*
    Eu sou apaixonada por dança e andei pegando gosto pela corrida no último ano !!
    Adorei seu post !!
    Bjim

    Paty
    blogpatyrezende.blogspot.com

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  7. Ola, mudanças no blog adorei, ainda não tinha visto. Eu também sou uma pessoa que morre de preguiça de academia, sempre fico adiando o inicio, mas caminhar ao ar livre e fazer dança com certeza são ótimas opções, pra quem quer fazer algum tipo de exercício físico. adorei as dicas. bjus

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  8. Eu também não faço o estilo “rata de academia” mas frequento porque se depender apenas de mim, nunca faço exercícios físicos. As dicas são muito válidas! Tenho o costume de pular corda e isso ajuda muito!
    Beijo,
    paraisodemenina.blogspot.com

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  9. Adorei o post e adorei sua ideia de torna isso mais diferente vamos se dizer parabens!
    Fica com deus sua linda juizo no corpo e na alma,
    Um beijo da Ju Margarida.
    Ei venha me ver mais vez em to te esperando la no blog moça

    BLOG:
    http://www.politicamenteincorreta.com/
    REDES SOCIAIS:
    CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCWSAtzYMUy8ePiioUN_I8cw
    INsta: https://www.instagram.com/juliana_margarida/
    FANPAGE :https://www.facebook.com/fazsuamoda/

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  10. Eu odeio academia também, e não curto muito correr haha. Sempre fui muito ativo em relação a esportes, especialmente futebol, joguei minha infância e adolescência inteira sempre, hoje estou meio sedentário e sinto muita falta de ter o hábito de me exercitar.

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  11. Esses tipos de exercicios são ótimos mesmos pra gente manter uma vida saudável e mandar o sedentarismo pra bem longe! E o melhor de tudo, são atividades super prazerosas de se fazer 🙂
    Outra atvidade que gosto muito é fazer trilhas/escaladas na natureza.

    beijos!

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